東京マラソンの抽選結果メールがきました。
本文にいきなり（落選）のお知らせです。
7.5倍はやはりきついですね。
では、改めて荒川マラソンにエントリーするとしよう。
ラーメンおいしいらしいし、楽しみです。
受かった方、ガンバッテください。
いつも訪問ありがとうござます<(_ _)>
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１日１回ポチっとお願いします！！
ポチッっとしていただけると頑張れます。
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今日は特にないです。
ＣＷ−Ｘの効果か若干タイムあがってます。
１１月累計２７．６ｋｍ
３６日目
距離：４．９ｋｍ
時間：０:３１．２８
消費：３５９ｋｃａｌ
心拍：１４２
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１１月累計２７．６ｋｍ
３６日目
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ひざ痛対策で、テーピングとかサポーターとかを調べていてこの商品にたどりつきました。
オークションサイトで購入しましたが、若干値段はお得に買えました。
それよりも、オークションショップのよさを改めて感じました。サイトの支払い保証はあるし、決済もはやい、結果商品もすぐ手に入れる。
いいことずくめだなーと感じました。
ちなみに日曜深夜に落札して、定型外にもかかわらず火曜日には届いてます。
アマゾンにもお世話になってます。（たまに腹立ちます）
肝心の使用レポートは順次アップしたいと思います。
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それよりも、オークションショップのよさを改めて感じました。サイトの支払い保証はあるし、決済もはやい、結果商品もすぐ手に入れる。
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アマゾンにもお世話になってます。（たまに腹立ちます）
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ゴルフ用のウインドブレーカーを引っ張り出してみました。
風でブルッとすることもなくおもったより快適です。
汗でべったりしてしまうのは困りものですが。
頭にかいた汗が冷えそうなので、明日からは帽子必要かなと思いました。
今日は河川敷の舗装されていない道を走っていましたが、夕方遅くなって薄暗かったのと、後半の疲れで途中で少しつまずいてしまい、足をくじきそうになりました。
夜は、舗装されているところのほうがよさそうです。
今週末は初の１０ｋｍ大会に出場です。怪我に気をつけて調整しようと思ってます。
１１月累計２２．７ｋｍ
３４日目
距離：８．５ｋｍ
時間：０:５９．４０
消費：６８８ｋｃａｌ
心拍：１４２
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風でブルッとすることもなくおもったより快適です。
汗でべったりしてしまうのは困りものですが。
頭にかいた汗が冷えそうなので、明日からは帽子必要かなと思いました。
今日は河川敷の舗装されていない道を走っていましたが、夕方遅くなって薄暗かったのと、後半の疲れで途中で少しつまずいてしまい、足をくじきそうになりました。
夜は、舗装されているところのほうがよさそうです。
今週末は初の１０ｋｍ大会に出場です。怪我に気をつけて調整しようと思ってます。
１１月累計２２．７ｋｍ
３４日目
距離：８．５ｋｍ
時間：０:５９．４０
消費：６８８ｋｃａｌ
心拍：１４２
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今日は、いつもの川沿いを反対方向へいってみます。
スタートはいつもの中川橋。
すぐに国道６号線にかかる中川大橋。まっすぐつ切れないのでちょっと遠回りしなくてはなりません。
しばらくすると、”水道橋”これもかなり太いです。
金町浄水場から墨田区、江東区、葛飾区、江戸川区、足立区、荒川区の全域、台東区、北区の大部分及び千代田区の一部まで運んでるんですね。
次は、京成電車の電車橋。並んでミニハープ橋の高砂橋
すぐに、この川は分岐します。川は普通合流するんですが、この川は、運河みたいな機能も兼ねてますので、荒川ともつながってます。
荒川方面に向かうとすぐ環七にかかる青砥橋、この橋はかなり大きいです。
奥戸橋まで来ました。スポーツセンターがあります。
"
本奥戸橋までいって帰ってくるともうすぐスタート地点です。
ここに案内がありました。コースは３つもありました。いずれ走破したいと思います。
今日はすっかりだらだら走りましたのでかなり楽でした。
景色が変化すると楽しいですね。
いったん中川のもう一つ江戸川へ合流する流れまでもどって高砂諏訪橋を渡ります。人用と車用２本あります。
このあと中川を上ってゆきます。すっかり暗くなってしまいました。
明るいうちにとっていたデータを保存忘れてしまい、帰り道に取り直しましたので、真っ暗になってしまいました。次回差し替えます。
１１月累計 １４．２ｋｍ
３３日目
距離：９．７ｋｍ
時間：１:３０．０８
消費：８２９ｋｃａｌ
心拍：１２５
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スタートはいつもの中川橋。
すぐに国道６号線にかかる中川大橋。まっすぐつ切れないのでちょっと遠回りしなくてはなりません。 
しばらくすると、”水道橋”これもかなり太いです。金町浄水場から墨田区、江東区、葛飾区、江戸川区、足立区、荒川区の全域、台東区、北区の大部分及び千代田区の一部まで運んでるんですね。
次は、京成電車の電車橋。並んでミニハープ橋の高砂橋
すぐに、この川は分岐します。川は普通合流するんですが、この川は、運河みたいな機能も兼ねてますので、荒川ともつながってます。
荒川方面に向かうとすぐ環七にかかる青砥橋、この橋はかなり大きいです。
奥戸橋まで来ました。スポーツセンターがあります。"
本奥戸橋までいって帰ってくるともうすぐスタート地点です。
ここに案内がありました。コースは３つもありました。いずれ走破したいと思います。
今日はすっかりだらだら走りましたのでかなり楽でした。
景色が変化すると楽しいですね。
いったん中川のもう一つ江戸川へ合流する流れまでもどって高砂諏訪橋を渡ります。人用と車用２本あります。このあと中川を上ってゆきます。すっかり暗くなってしまいました。
明るいうちにとっていたデータを保存忘れてしまい、帰り道に取り直しましたので、真っ暗になってしまいました。次回差し替えます。
１１月累計 １４．２ｋｍ
３３日目
距離：９．７ｋｍ
時間：１:３０．０８
消費：８２９ｋｃａｌ
心拍：１２５
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今日は、例年より大分早い北風１号が吹いたらしいです。
さすがにＴシャツ一枚では寒いので長袖に替えました。
あまり調子が良くなかったので、途中でちょっと歩いたら、風で汗が冷えてとても寒かったです。その辺も気にしないといけないようですね。
パンツはワコールのＣＷ−Ｘを狙ってますが、上はどんなのを着ようか考えてます。
サイトを見てるとユニクロで買っている人が結構いたので、見に行ったのですが、スポーツ用はスエットくらいしかなかったので、今度はヨーカ堂でもいってみます。
１１月累計４．５ｋｍ
３２日目
距離：４．５ｋｍ
時間：０:３１．１８
消費：３４２ｋｃａｌ
心拍：１３８
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さすがにＴシャツ一枚では寒いので長袖に替えました。
あまり調子が良くなかったので、途中でちょっと歩いたら、風で汗が冷えてとても寒かったです。その辺も気にしないといけないようですね。
パンツはワコールのＣＷ−Ｘを狙ってますが、上はどんなのを着ようか考えてます。
サイトを見てるとユニクロで買っている人が結構いたので、見に行ったのですが、スポーツ用はスエットくらいしかなかったので、今度はヨーカ堂でもいってみます。
１１月累計４．５ｋｍ
３２日目
距離：４．５ｋｍ
時間：０:３１．１８
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今月も最後になりました。
目標には届きませんでしたが、３月に向けなんとか手応えが感じられました。
１１月はコンスタントに１０ｋｍ走れる体を目指します。
半袖だと寒くなってきました。
故障には気をつけていかないと何の為に始めたかわからなくなってしまいます。十分なケアを心掛けます。
１０月累計１２０．２ｋｍ
３１日目
距離：４．９ｋｍ
時間：０:３３．１５
消費：３９０ｋｃａｌ
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目標には届きませんでしたが、３月に向けなんとか手応えが感じられました。
１１月はコンスタントに１０ｋｍ走れる体を目指します。
半袖だと寒くなってきました。
故障には気をつけていかないと何の為に始めたかわからなくなってしまいます。十分なケアを心掛けます。
１０月累計１２０．２ｋｍ
３１日目
距離：４．９ｋｍ
時間：０:３３．１５
消費：３９０ｋｃａｌ
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