筋肉痛から抜け出せない！

今日も元気に行って来ます。

といって家を出たのは良かったが、腿の張りは相変わらずだし、膝も変。

２ｋｍまではなんとか走りましたが、後は様子見でウォーキングに。

明日は外に出るのでかなり歩きます。週末までに回復するかな。

ミニ大会まで残り約２０日。

ヤバイヤバイ
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皆さんにお礼

ランニングを始めるのと同時にこのサイトに登録しました。



以前は身内以外のアクセスがありませんでしたが、
アクセス数が２桁のになる日が出来ました。
やはり嬉しいもんですね。

皆さん読んでいただいてありがとうございます。

走るのが楽しい領域までまだたどり着けませんが、ブログを見てくれている人がいるのがわかるので継続する事が出来てます。

これからもよろしくお願いします。

太ももがパンパンなので今日はお休みです。
また明日頑張ります。
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譲ってくれてありがとう！

昨日の野球であちこちが筋肉痛です。
ですが、今日も行きますよ。
両腕、腿、足底筋、膝いったいどこが本当に痛いのか。前半はかなり苦しかったですが、後半は色々とスポーツ学会っで発表出来そうなネタを考えていたら結構楽に走れました。

残り１ｋｍくらいですが､気持ちとはうらはらにすでにカラダはヘロヘロ。
前を歩くカップルが歩道を塞ぐように歩いています。車道に出ようか悩んでいたらふと、男性の方が彼女の背後に。次の瞬間こちらを振り返りはっきりと私を確認して道を譲ってくれました。うわーうれしい。すごく気がつく方で思いやりのある人だなと感動しました。彼女はきっとしあわせですよ。

嬉しいのもつかの間、今度は前から自転車の集団、第一弾はおばさん３人道いっぱいに広がって楽しそうにちりんちりん！続いて女子高生２人組。携帯いじりながら向かってきます。そうです地球は女子高生を中心に周わってるんです。どうぞお通り下さい。

いかんですよ歩道は原則自転車は走れません。通行可でも歩行者優先です。
ランナーは同扱いを受けるかは知りませんが．．．
おまわりさんも知らないで走っているくらいですから文句を言ってもわかんないでしょうが。

やはり最後は譲り合いの気持ちと感謝の気持ちですね。


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社内のランナー達

今月になって走っているという言葉に注意しているが、すでに３人見つけた。
ひとりは単純に健康のため２ヶ月前から、もう一人は東京マラソンにエントリーした２ヶ月前から走っているらしい。きっとミニブームなのかな。
もうひとりは、前にうちの会社にいた人で、メタボ対策で初めたそうだ。筋トレとあわせてすでに10ｋｇ近く落としてウエストも締まってきたらしい。
ひそかにライバル心を燃やしてしまった。
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ＭＰ３プレーヤー壊れた

数年前に買ったＭＰ３プレーヤをひっぱりだして使ってますが、この数日音飛びがします。フラッシュメモリーって音飛びしたっけと思いつつ。買い替えかなっておもいます、256Ｍしか入らないのですが、使いやすかったのになー。
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なかだるみ

昨日はご飯食べて横になったらやっぱりだるくなってしまいまい、お休みしてしまいました。ひざが怪しいので丁度いいとは思いますが。

さて、今日ですが、会社帰りの乗り換え駅で色々とバックを売っていました。
大きいウエストバッグが欲しかったので探してみたら丁度いいのがあったので、それを買って帰りました。ついでに、前から反射テープが欲しかったので100円ショップによってこれも買って帰りました。

買い物すると試したくなるので、今日は予定通りご飯を食べて少し休んで出かけました。足に反射テープ、ウエストバッグにはドリンク。準備ＯＫです。

さあスタート、順調順調と思っていたら、気がつくと反射テープ落としてました。

しばらくして、水分補給。あれ、ペットボトルないし．．．

まったく、アホです。

家族に報告したらやはり呆れてました。


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危うく三日坊主

なんと3日ぶりです。
危うく三日坊主になるところでした。

そのピンチを救ってくれたのが、今日届いた心拍計。
これで、適切に負荷をかけることで効率よくトレーニングできるそうです。

実際に使ってみると、かなりのオーバーワークのようでアラームが鳴り放しでした。
思ったより心肺機能が衰えているようです。

タイムと心拍数という目標が出来たせいで、今日は大分走っていて楽しくなりました。

http://www.polar.jp/html/segments/Running/RS100.html


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