２５０日目

３ｋｍを過ぎるとやはり膝に痛みがでてしまいます。
やっぱりスポーツDrに行かないとだめなのかな。

２５０日目　

６月累計　１０．８ｋｍ

距離　　　１０．８ｋｍ

時間　　　１：３３：３４

心拍数　　　１１９avg

消費kal 　　７８９kcal

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２４２日目

２４２日目　

５月累計　４５．１ｋｍ

距離　　　１０．８ｋｍ


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２３８日目

良い具合で脹脛に張りがある感じです。
ここに筋肉がつかないと膝に負担がかかるようです。

目標は来年の東京マラソン。
ゆっくりゆっくり調整です。

２３８日目　

５月累計　３４．３ｋｍ

距離　　　　５．４ｋｍ

時間　　　０：４８：２６

心拍数　　　１１５avg

消費kal 　　３８３kcal

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２３７日目

平日も休日もすれ違う人数があまり変わりません。
川でもボートや水上バイクがひっきりなしに走って行きます。

休みの取り方が昔と大分変わったんですね。
そういう私もゴールデンウィークの振替休日です。

家族と過ごすには不都合ですが、
一人でのんびり過ごすには平日はいいですね。

２３７日目　

５月累計　２８．９ｋｍ

距離　　　１０．８ｋｍ

時間　　　１：４６：１９

心拍数　　　１２０avg

消費kal 　　８７３kcal

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２３５日目

汗が気持ちいいです。
有名な秋の大会の申し込みがもうすでにいっぱいでした。
マラソンの人気は衰えてないようです。

スポンサーの予算がないようでエイドがさみしいようですが。

２３５日目　

５月累計　１８．１ｋｍ

距離　　　　６．５ｋｍ

時間　　　１：１０：１５

心拍数　　　１１３avg

消費kal 　　４５８kcal

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２２１日目

すごい日差しで顔が真っ赤です。

２２１日目　

５月累計　１１．６ｋｍ

距離　　　　６．０ｋｍ

時間　　　　　－

心拍数　　　- avg

消費kal 　　- kcal

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２１４日目

ゴールデンウィークだからなのか、普段と違いカップルで釣りをしている人が多かったです。
日差しが気持ちよかったです。

２１４日目　

５月累計　５．６ｋｍ

距離　　　５．６ｋｍ

時間　０:５１．４３

心拍数　１１３ avg

消費kal ３３８ kcal

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