ランニング クリニック

今日はピクスステーション青山というところの一周年イベントでランニングクリニックというのを行っていたので体験してきました。
私の講師は白方健一氏（TOP　GEAR代表）でとてもやさしそうな方でした。

まず、フツーにマシンの上を走って悪いとこの指摘、次にサポートウェアの４ＤＭを試着してサポート効果の比較。悪いところが、着るだけで改善されてます。それなりの効果は実感できます。この辺は今日は興味なかったので適当に聞き流しちゃいました。

その後は、コーチから基本的なレクチャーをいただけました。
まず、体の上下動が多い理由、上半身がぶれる理由などと、その改善のためにどんな運動をすればいいかなどマンツーマンでかなりのアドバイスをいただけたのでよかったです。

しかし、トレーニングに通うには青山はちょっと遠いです。


PCCS　STATION青山 posted by (C)say-yes
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２７８日目

さすがに暑いですね。
熱中症に気をつけないといけないですね。

川沿いの風が気持ちいいです。
海沿いも走ってみたいなー

２７８日目

７月累計　　５．５ｋｍ

距離　　　　５．５ｋｍ

時間　　　０：４８：１７

心拍数　　　１１８avg

消費kal 　　３９６kcal



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東京マラソン2010 大会要項発表

開催も危ういうわさもありましたが正式に発表されました。
確率的には４年に一度は当選するらしいですが、今年はどうなるかな。
www.tokyo42195.org/2010/outline.html
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２６９日目

随分あいてしまいました。

２６９日目

６月累計　２７．３ｋｍ

距離　　　　５．５ｋｍ

時間　　　０：５７：４４

心拍数　　　１１８avg

消費kal 　　４７２kcal



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東京マラソン 定員２０００人増

東京マラソンの第４回大会の大会要項が承認されました。
フルマラソンの定員が今年よりも２０００人増えます。
参加申込みは８月１日から同３１日まで。

http://sankei.jp.msn.com/sports/other/090622/oth0906221845014-n1.htm

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２５７日目

昨日野球結構がんばたので今日は押さえ気味で。
２５７日目

６月累計　２１．８ｋｍ

距離　　　　５．５ｋｍ

時間　　　０：３８：４２

心拍数　　　１３６avg

消費kal 　　４１７kcal



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２５２日目

今日は痛みがまったくなかった。
うーん。なんなんだろう


２５２日目　


６月累計　１６．３ｋｍ

距離　　　　５．５ｋｍ

時間　　　０：３８：０４

心拍数　　　１３９avg

消費kal 　　４２６kcal



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