日光の夜

旅の楽しみは、温泉と食事

温泉は写真撮れませんでしたが

ふぅー、って感じでゆっくり浸かってきました。

で、食事。



お酒を飲まないので、すごいペースで食べちゃいました。

ごちそうさま、さあ、寝よー！




明けて

これが朝御飯

いつも思うけど、
家じゃこんなにたべないのになー。




ポチッっとしていただけると頑張れます。

おてごろマック エグチ

マックも頑張ってますね。

新メニューおてごろマック３種各２００円販売始まりました。

今回も誘惑にしっかり誘われていそいそと買いに行ってしまいました。

購入したのは「エグチ」

何のことはないエッグチーズバーバーガーです。

月見バーガーだとすると３７０円そこからベーコン５０円だとして引いても

３２０円がなんと２００円びっくりですね。



やっぱりうまい！

バーベキューポーク、ハムレタスバーガーも２００円です。

しばらく不健康なことしてしまいそうです。
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チアシードの食べ方

ダイエットにも人気なチアシード

いつもは、ヨーグルトに直接混ぜ混ぜです。

今日は、クックパッド等でおすすめの方法

水に浸して置くらしいです。

１０グラムを水に浸して置くと

一晩でこんなです。



ちょっと気持ち悪いですね。

カエルの卵みたいです。

これにヨーグルトを混ぜ混ぜ




ウ～ン（￣～￣；）

とても水っぽくて不味くなっちゃいました。

浸すならジュースとかに直接の方が良さそうです。(((^_^;)
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黒酢黒大豆

昨日紹介した黒酢黒大豆

黒酢が足りなくて、

こんなになってしまいました。

酢が足りなくてかわいそうなことに



先程買ってきて追加してあげました。

黒酢ですが、

ずーっと、ヨーカドの黒酢を使ってたのですが、

最近店に置いてません。

販売終了なのでしょうか。

駅からの帰りにスーパーを３軒回りましたが、

ミツカンの高級なやつしかありません。

最後は業務スーパー頼み

ありました！

ブランドは玉ノ井

価格は三分の一。買いです

ついでに次回用に丹波種黒大豆も購入

ここは国産にこだわりますが、安いです。

意外な商品がありますので、

どきどきお世話になってます。

ありがとー！


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今年健康のために取り入れてるもの

明日は、恒例の健康診断

いろいろな意味で微妙に面倒くさいです。

また、いろいろ指摘されるんでしょう。

中でも、国の施策でメタボなんてものができてから、

毎年指摘を受けるようになってます。

もうすぐ１０年くらいになるのでしょうかね。

いろいろ頑張ってきました。

ジョギングに始まり、

トレーニングジム通い、

さまざまなダイエット

で、今採用してるものたちです。

効果があったのか、無いのか、

明日になれば分かります。

どれに効果があったのかは、わかんなそうですが、

・ルイボスティ（プーアル茶だったりもします）
　脂質の多い食事にいいらしいです。


・定番の青汁（これも山本漢方だったり、サントリーだったり）
　これで野菜不足も解消？
　今飲んでるのは、ヤクルトのでオリゴ糖入り
（善玉菌の餌になるらしいですが、悪玉菌は食べないんでしょうか？）


・ヨーグルト
　特に乳酸菌やビフィズス菌入りをいろいろ試してます。
　全部入りって作れないんでしょうかね。
　最近はＲ－１を安く作れてるつもりのヨーグルトメーカーのお世話になってます。
　写真のヨーグルトはケフィア＋Ｒ－１
　腸の働きを助けてくれてるはずです。


・黒酢黒大豆（国産）
　なんだっけなーこれも体にいいはず。
　食前に２０粒ほど
　ちょっと遊んでアサイー黒酢で作ってみました。


・チアシード
　これはヨーグルト用にトッピンング
　お腹で膨れるのでダイエットにも使えてるはず？
　これの前はフルーツグラノーラを入れてました。
　カロリーが高いのでこちらに変更



・オリーブオイル
　食前にスプーン２杯
　便秘にいいらしい


・おまけ
　新発売の乳酸菌入りチョコレート
　効果のほどはまだ、調べてませんが、これなら叱られないかな？



・その他
　コーヒーの砂糖やめました。
　コーヒーフレッシュが、乳化したただの植物油だということなので
　これもできるだけやめたいので、
　毎日、サーモスのマグ（６００ｍｌ入り）に
　アイスコーヒーやらカフェオレを入れて持ち歩いてます。
　飲み残しとかもなくなり、経済的にもプラス
　おすすめです！

明日は健康診断なので今日は早く寝ます。





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今晩は亀有フアストフードづくし

今晩は一人なので、前から食べたいなーって思ってた。

亀有のジャンクフードじゃなくてファストフードを食べてみた。


並べてみると、うわーっ！って感じですね。






トップバッターはマクドナルド



定番のフライドポテト。

Ｌサイズ１９０円のクーポンにつられて買ってしまいました。

すごいボリューム！



続いては、路地奥のたこ焼き屋さん！

『花くるま』

わかりにくいとこですが、お客さんが次々に来ます。

おばちゃん軍団に店前を占拠されてて近づいて撮れません。





お店で食べると、６個１００円、持ち帰りで１２個２１０円。

マヨネーズは別売り２０円。

商店街のお店は８個４００円

こっちでいいや！



これも定番、ケンタッキー。



新商品、フライドサーモンに釣られてみました。

結構いけます。ありです。



本日の目玉、『下町ケバブ』

店主のこだわり、手作りパン、国産鳥もも肉、国産しょうゆ

今なら３９０円、手抜きなしだそうです。



美味しいは、美味しい。

でも、ケバブってこんなだっけって感じです。

普通のチキン照り焼きはさみパンですね。




最後はメロンパンショップ



ついでに、おやつも

オープン当初は行列もありましたが、

みんな、飽きるの早いです。



で、肝心なのはこれです。

特保のメッツコーラ

なかなか売ってなくてやっと見つけました。

これできっと大丈夫です。



明日からまた節制します。



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いきなりステーキ行ってみました。

コンビニの跡にできたのはなんと、いきなりステーキ。

環七通り沿いってどうなんでしょう。



その問題は置いておいて、オープンから一月ほどたちますが、今日は一人なので行ってみました。

なぜなら、ポスティングされたチラシには、最低２００グラムからというオーダースタイルでした。
それで、妻にも子供にも無理と言われてしまったからなんです。

で、今日は一人。

行くかー



中に入るとスタンド席に案内された。

やはり立ち食いしないとね。

ちなみに、着席は一人２００円
１６席ほどあります。

7時前ですが、６割ほどの入り奥では団体が飲みモードで盛り上がってました。

席でサイドメニューを頼み、次は肉をオーダしに行きます。



好みの肉と量を告げると冷蔵庫から出して来て目の前でカットしてくれます。



好みの焼き具合を告げて席のない席で紙エプロンを着けて待ちます。



来ました。



バターを伸ばして、ソースかけて

焼き具合はミィディアム



いい感じ

うまーい！

うまいじゃんこれ！

なめてました。

溶けりゃいいわけじゃない、
適当な歯ごたえ、
これが肉です。(*￣∇￣*)

後半ちょっと飽きましたが、

また来たいと思っちゃいました。

帰り際に聞いたら、ステーキのシェア問題ないそうです。

さらにフィレ肉なら１５０グラムでもOKだそうです。

それなら、娘ちゃん来てくれるかも

今度誘ってみよ


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