１年と３日目

休息を入れたら雨とくしゃみ（なんかでアレルギーが出たようです）で
月初めからいきなり４日も間があいてしまいました。

１０月はイベントも多いし雨も多そうなので、時間がある日は極力走ります。

１年と３日目

１０月累計　　９．８ｋｍ

距離　　　　 ９．８ｋｍ
時間　　　　１：００．１８
心拍数　　　１３８avg
消費kal    　６４２kcal

１年の成果（３日現在）
体重　　　 　７０．８ｋｇ⇒６６．７ｋｇ
体脂肪　　　２２．２　  ⇒１８．２
内臓脂肪 　１１．５     ⇒１０．０

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