ツリーが入りました。

会社のビルにツリーが設置されました。

いよいよクリスマスですね。

映画の世界をみてるとみんな優しくて。
あんな世界に本当になればいいなーなんて思います。





街路樹もライトアップされていい雰囲気です。


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2008年11月 今月の伝言板

トップに気軽に書き込める伝言板作ってみました。

何でもいいのでここに書き込んでいただければ、うれしいです。

聞きたい事、お願い事など、可能な範囲で対応します。

気楽に書き込みお願いします。




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やってしまいました。

昨日から膝の痛みが激しくなり、じっとしていても鈍痛があったので近所の整形外科へ。
レントゲンを撮りましたが、とりあえず異常はないということで、関節炎と診断されました。

急なトレーニングが原因だね。
しかし、すごい筋肉だねといわれにんまり。
でも、しばらく走っちゃだめだよ。といわれ、
どれ位？。
直るまで．．．と怖い先生でした。

うーん！しょうがないしばらくはスイミングでもしよう！

３月まで丸４ヶ月。何とかなるかな。
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膝の内側の痛み

昨日急に走りすぎか、膝の内側に痛みがありましたが、
それほどの痛みではないので大丈夫かなと一応５ｋｍ走ってみました。

家に帰ってお風呂でよく見るとうっすらと内出血してましたので、
急ぎサイトで検索。外側か膝下の故障の記事ばかりで内側はほとんどありません。
となるとただのビギナー痛ってことですかね。
去年は足底筋膜炎といわれましたが、それも今年は解消されてます。
膝痛も来年には笑い話になっているのかな。

１１月累計９７．５ｋｍ

５８日目
距離：４．９ｋｍ
時間：０:３２．５５
消費：３４３ｋｃａｌ
心拍：１３４

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新ルート 亀有〜加平〜四つ木

今日は頑張ってみようと新しいルートを開拓しました。

この間子供が、上野〜秋葉原〜御茶ノ水〜後楽園〜池袋と歩いて疲れた話をしていたので、なんだか対抗してしまいました。

とりあえず、、目標は三角走り。
２０分ごとに１２０度ずつ曲がり１時間も走れば戻ってくるだろうと．．．

結果は見事ほぼ１０ｋｍ、欠点は幹線を走ったので排気ガスがちょっときつかった。

今月の目標２００ｋｍまであと４日無理だなー。

１１月累計９２．６ｋｍ

５７日目
距離：１０．７ｋｍ
時間：１:１１．２
消費：８０１ｋｃａｌ
心拍：１４０

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へん

ざーっと書いちゃえ

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ＴＥＳＴ

まずは新規作成！

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