初心者が練習や大会で便利なものをリストにしてみます。
参考にしてください。
大会で走るときはちょっといらないもの
ポチッっとしていただけると頑張れます。
参考にしてください。
| キャップ | 夏は日差しから、特に冬は練習後や休憩時の頭からの冷えを防いでくれます。必須アイテムです |
| ヘッドランプ＆反射テープ | 夜不整地を走るには必須です。チョットだけ顔を出した岩や犬の忘れ物、水溜りか穴かわからない黒い影にかなり有効です。（今日コースで腕立て伏せをやっている人を踏みそうになりました。変な人もいるもんです。） 夜走る人は、家族の笑顔を守るため反射テープやライトで安全に気をつけてください。 |
| ウエストポーチ | 大会によって給水は水だけの大会も多いようです。スポーツドリンクを自分で用意する場合には普段から慣れておいたほうがよいかと思います。（終了後にもらってもうれしくないですよね） 私は細々と持ち物が多いので大き目の使ってわっさわっさいいながら走ってます。 |
| ストップウォッチ | 私は心拍計つきのものを使っていますが、最低限ラップタイムが計れるとペースがわかるのでいいと思います。（大会はネットタイムでしょうから手元でわかると安心です） |
| 高機能タイツ | 膝などに不安を抱ええている方には強い味方、多分効果があると思って使い続けてます。 |
| サングラス | 強い日差しは意外と不快です。 |
| ネックウォーマー | かなり暖かいです。一枚多く着るならこれをつけるほうがお勧め |
| グローブ | 転倒時の怪我予防といいたいとこですが、温まるまではやはり必要です。 |
| ポンチョ | アシックスの使い捨てみたいなものですが３００円の割りにかっこいいです。 |
| ゼッケン止め | 穴をあけないですみ、ワンタッチでつけられて快適です。（意外と安全ピンでつけるのはバランスが難しいです。 |
| ワセリン | 指の間や股の付け根、乳首など思いもよらないところが擦れてビックリします。 液状の保護クリームも売ってますがちょっと高いです。 |
| 五本指ソックス | 試してない人はすぐに買いに行ってください。蒸れない、擦れない、豆もできない最高です。 |
大会で走るときはちょっといらないもの
| チョコレート | 口の中の異物です。粘りついて乾いたのどにはつらいです |
| デジカメ | 持ってると撮りたくなります。いいシーンを撮るにはかなりロスがあります。 |
ポチッっとしていただけると頑張れます。
[0回]
リハビリ完了かな。
今日は問題なく１０ｋｍ走りきりました。
ハーフなので明後日あたりからカーボローディング初めてみます。
１月以来ですが途中歩くことなくゴールできる事が目標クリアです。
１年と１２日目
１０月累計 ３１．２ｋｍ
距離 ９．８ｋｍ
時間 １：０２．０８
心拍数 １４０avg
消費kal ６８３kcal
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今日は問題なく１０ｋｍ走りきりました。
ハーフなので明後日あたりからカーボローディング初めてみます。
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時間 １：０２．０８
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リハビリです。
今日はなんとか５ｋｍ走りきりました。
週末までの調整もしなければならないので、
明日１０ｋｍいければ後は軽く前日まで調整という感じでしょうか。
１年と１１日目
１０月累計 ２１．４ｋｍ
距離 ５．８ｋｍ
時間 ０：３８．２９
心拍数 １３５avg
消費kal ３９４kcal
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距離 ５．８ｋｍ
時間 ０：３８．２９
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健康診断、雨、社内イベント、研修といろいろ理由をつけて１週間あけてしまいました。
体調が悪いのか、呼吸が苦しかったので今日はほぼウォーキング。
休息を入れたら雨とくしゃみ（なんかでアレルギーが出たようです）で
朝ランに変えないとだめかもしれません。
１年と１０日目
１０月累計 １５．６ｋｍ
距離 ５．８ｋｍ
時間 ０：４７．３７
心拍数 １１３avg
消費kal ３５０kcal
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休息を入れたら雨とくしゃみ（なんかでアレルギーが出たようです）で
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距離 ５．８ｋｍ
時間 ０：４７．３７
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近所のスーパーでキャンペーンをやっていました。
ゴールドとグリーン２種類のキウイです。
もともとビタミンＣと食物繊維が多いのが特徴ですが、
ゴールドはビタミンＣがグリーンの１．５倍、
グリーンは食物繊維がゴールドの１．５倍ということでした。
野菜嫌いとしては、ゴールドのほうが青臭くなくて好きです。
ゴールドキウイ posted by (C)say-yes
グリーンキウイ posted by (C)say-yes
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ゴールドとグリーン２種類のキウイです。
もともとビタミンＣと食物繊維が多いのが特徴ですが、
ゴールドはビタミンＣがグリーンの１．５倍、
グリーンは食物繊維がゴールドの１．５倍ということでした。
野菜嫌いとしては、ゴールドのほうが青臭くなくて好きです。
ゴールドキウイ posted by (C)say-yes
グリーンキウイ posted by (C)say-yes
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やっとヘッドフォンが修理から戻ってきました。
やはりコードレスは快適です。
今使っているのはmobilecast ｍBandR MPX2200R 多分これが一番値段が安いかな？
ソニーも近い値段のものを出していた気がします。デザインがチョットね
その他のブランド１桁違います。
コードありとはぜんぜん違います。タイプをいろいろ試してみました。
また、本体をバックに入れてみたり腕につけてみたりしましたが、ケーブルがどうしても絡んできます。
やはり最終的にはこれにはかなわないですね。ぜひだまされてください。
唯一弱点はサングラスをかけるときぐらいでしょうか。
サングラス一体型もありますが、夜走るタイプの方は危険です。
Bluetoothヘッドフォン posted by (C)say-yes
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やはりコードレスは快適です。
今使っているのはmobilecast ｍBandR MPX2200R 多分これが一番値段が安いかな？
ソニーも近い値段のものを出していた気がします。デザインがチョットね
その他のブランド１桁違います。
コードありとはぜんぜん違います。タイプをいろいろ試してみました。
また、本体をバックに入れてみたり腕につけてみたりしましたが、ケーブルがどうしても絡んできます。
やはり最終的にはこれにはかなわないですね。ぜひだまされてください。
唯一弱点はサングラスをかけるときぐらいでしょうか。
サングラス一体型もありますが、夜走るタイプの方は危険です。
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