ファスティンク二日目

寝すぎました。

すでに１０時を過ぎてました。

寝過ぎですね、さすがに腰が痛い。


お腹がすいたのて、

スムージーで満たします。

こんなんでもありがたい。


暇が潰せないので、

プールに行ってきます。


帰ってきてからは犬の散歩。


ようやく晩御飯の時間になりました。

今夜は雑炊。

ふーふーしながら熱々で食べる。

うまー♪

幸せ感じちゃいました。

明日の朝、体重計乗るのが楽しみです。




ポチッっとしていただけると頑張れます。

ファスティング

以前からやろうと言ってたファスティンク。

突然２日間だけやることにします。

朝は酵素入りスムージー。

後は水だけ。

なんとなく口さみしいので、

こっそり、酢昆布食べます。

夜にはカフェイン切れで頭痛と、

エネルギー不足で睡魔が…

もう、ダメ。

お休みなさい。




ポチッっとしていただけると頑張れます。

プール始めます

ちょっと前に新しくなった区のスポーツ施設



前の建物はプレハブのイメージ。今にも壊れそうでしたが、

今度のスポーツセンターはやりすぎの感もありますが

とても立派です。

利用料は２時間３００円、駐車場も２００円。

区営はさすがに安い。


初日なので水中ウォーキング１５分

平泳ぎ３００メートルで帰ってきました。

シャワーも昔と違って温水なので快適です。

いい施設ができました。

春まで続けば効果出るかな。





ポチッっとしていただけると頑張れます。

ご飯を使わないオムライス

先日テレビで取り上げていた

ブロッコリーダイエットメニューが、

ローソンに売ってたので即買い。



なんとたった２０６キロカロリー

値段は高めの５００円

味の方は、野菜嫌いの私でも普通に食べられました。

ケチャップパワーでしょうね。

よく考えてあります。

たまになら有りかなと思いますが、

好きなメニューでおいしいはずのものが、

それなりになっちゃうのは残念です。

嫌いなサラダを美味しく食べる方がいい気がします。


ポチッっとしていただけると頑張れます。

家族でいきなりステーキ

娘のリクエストはステーキ

デニーズ、ハナマサ、ロイヤルホスト、いきなりステーキ

最終決定は奥さん。

いきなりステーキに決まりました。

私はにんまりです。

お店はほとんど家族づれです。

皆さんガッツリいってます。

負けずにうちも頼みました。



リブロース３００ｇ



サーロイン３００ｇ



ヒレ３００ｇ

どれも三等分してシェアして食べました。

私の今日の一番好みの味はヒレでした。

リブロースの端っこも美味しかったです。


マイル１５００ｇ超えました。

ゴールドまでのやっと半分ですが、

アリオに出店されたので奥さんの強力な援助が得られるようになったので、

年内にゴールドいけるかも。



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今日のメニュー

旅行でオーバーカロリー気味なので、

軽く押さえたメニューです。



厚切りベーコンのスパゲッティー

量は少なめですが、満足感高いです。



ちょっとゴージャスなサラダができました。

これくらいだとサラダにも飽きないで食べれます。


ポチッっとしていただけると頑張れます。

今日のメニュー

昨日のダイエットメニュー



霧島豚の西京焼き

昨年のふるさと納税の残り

普通に食べるにはボリュームが足りないので残ってましたが、

サラダに乗せるとちょうどいい感じです。



今日のヨシケイ

牛肉と卵のＸＯ醤炒めと水餃子のスープ

どちらも塩味が濃くなってしまいました。

つい、一振り多くなっちゃいます。

基本味がいいだけに残念でした。



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