休息を入れたら雨とくしゃみ（なんかでアレルギーが出たようです）で
月初めからいきなり４日も間があいてしまいました。
１０月はイベントも多いし雨も多そうなので、時間がある日は極力走ります。
１年と３日目
１０月累計 ９．８ｋｍ
距離 ９．８ｋｍ
時間 １：００．１８
心拍数 １３８avg
消費kal ６４２kcal
１年の成果（３日現在）
体重 ７０．８ｋｇ⇒６６．７ｋｇ
体脂肪 ２２．２ ⇒１８．２
内臓脂肪 １１．５ ⇒１０．０
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１０月はイベントも多いし雨も多そうなので、時間がある日は極力走ります。
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心拍数 １３８avg
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恒例になった「乳ガン早期発見啓発キャンペーン」です。
先月末からいろいろな建造物でライトアップされているようです。
年に1回しか見ることができない「ピンク色の東京タワー」
来年は忘れずにデジカメ持って来ようと思います。
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先月末からいろいろな建造物でライトアップされているようです。
年に1回しか見ることができない「ピンク色の東京タワー」
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すっかり朝晩涼しくなりました。
マラソンシーズンスタートです。
今月もよろしくお願いします。
先月までの累計 ６４５．０ｋｍ
２００８年 １０月 １２０．２ｋｍ スタート：東京都葛飾区亀有
１１月 ９７．５ｋｍ
１２月 １４．７ｋｍ
２００９年 １月 ９７．９ｋｍ
２月 ６４．０ｋｍ
３月 ４６．９ｋｍ
４月 ３４．９ｋｍ
５月 ４５．１ｋｍ
６月 ２７．３ｋｍ 福島県双葉郡大熊町夫沢
７月 ５．５ｋｍ
８月 ９１．０ｋｍ 宮城県名取市上余田 もうすぐ仙台です。
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マラソンシーズンスタートです。
今月もよろしくお願いします。
先月までの累計 ６４５．０ｋｍ
２００８年 １０月 １２０．２ｋｍ スタート：東京都葛飾区亀有
１１月 ９７．５ｋｍ
１２月 １４．７ｋｍ
２００９年 １月 ９７．９ｋｍ
２月 ６４．０ｋｍ
３月 ４６．９ｋｍ
４月 ３４．９ｋｍ
５月 ４５．１ｋｍ
６月 ２７．３ｋｍ 福島県双葉郡大熊町夫沢
７月 ５．５ｋｍ
８月 ９１．０ｋｍ 宮城県名取市上余田 もうすぐ仙台です。
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ヘッドランプ到着しました。快適です。
ちょっと怪しい炭鉱夫のようです。
以前から危険を感じていた微妙な嫌がらせのような置石や置きバケツ、置き缶ジュース(中身は不明）ともこれでおさらばです。
３６３日目
９月累計 １６３．１ｋｍ
距離 ９．８ｋｍ
時間 １：００．１７
心拍数 １３９avg
消費kal ６５６kcal
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ちょっと怪しい炭鉱夫のようです。
以前から危険を感じていた微妙な嫌がらせのような置石や置きバケツ、置き缶ジュース(中身は不明）ともこれでおさらばです。
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９月累計 １６３．１ｋｍ
距離 ９．８ｋｍ
時間 １：００．１７
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今年もいただきました。
デニーズのバースデークーポン
特製のデザートチョコバナナとフルーツのパンケーキ２種類から選べます。
普通ならチョコバナナを選ぶのですが今年はフルーツを選びました。
見た目は失敗したかなと思いましたが、フルーツの酸味が思ったより美味しかったです。
バースデークーポン posted by (C)say-yes
フルーツパンケーキ posted by (C)say-yes
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特製のデザートチョコバナナとフルーツのパンケーキ２種類から選べます。
普通ならチョコバナナを選ぶのですが今年はフルーツを選びました。
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ランニングの水分補給にはこれを飲んでます。
疲労の回復に違いが出るそうです。
サイトで全然価格が違いますから要チェックです。
私が買ったのはここ、イーコンビニ株式会社
大塚製薬 アミノバリュー 粉末 1Ｌ用 25袋 2,980(円)【送料無料】
『ＢＣＡＡ』の含有量と単価のバランスでこの商品買ってます。
明治製菓のＶＡＡＭはあちこちで安売りやってますが、
キャッチフレーズの「運動で体脂肪を燃やす」というのが、納得いかないので買いません。
高橋尚子のイメージキャラクターで体脂肪ってフレーズは表記間違ってる気がします 。
次はプロテイン。
筋肉の修復に役立つらしいので試してます。
味はイメージ的にまずい物と思っていましたが、この商品は普通のスポーツドリンクと変わりなく飲めます。
冷水で溶けるのでランニングから帰って来て飲むには調度いいです。
ブランド的にはあまり深く考えて買ってませんが、今飲んでいるのはこれです。
明治製菓 ザバス アクア ホエイプロテイン100
近所のドンキホーテが激安でした。
他のエリアのドンキは安くなかったので参考にならないと思いますが。
360ｇ缶１９８０円、800ｇ袋３９８０円でした。
アミノ飲料 posted by (C)say-yes
プロテイン posted by (C)say-yes
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疲労の回復に違いが出るそうです。
サイトで全然価格が違いますから要チェックです。
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大塚製薬 アミノバリュー 粉末 1Ｌ用 25袋 2,980(円)【送料無料】
『ＢＣＡＡ』の含有量と単価のバランスでこの商品買ってます。
明治製菓のＶＡＡＭはあちこちで安売りやってますが、
キャッチフレーズの「運動で体脂肪を燃やす」というのが、納得いかないので買いません。
高橋尚子のイメージキャラクターで体脂肪ってフレーズは表記間違ってる気がします 。
次はプロテイン。
筋肉の修復に役立つらしいので試してます。
味はイメージ的にまずい物と思っていましたが、この商品は普通のスポーツドリンクと変わりなく飲めます。
冷水で溶けるのでランニングから帰って来て飲むには調度いいです。
ブランド的にはあまり深く考えて買ってませんが、今飲んでいるのはこれです。
明治製菓 ザバス アクア ホエイプロテイン100
近所のドンキホーテが激安でした。
他のエリアのドンキは安くなかったので参考にならないと思いますが。
360ｇ缶１９８０円、800ｇ袋３９８０円でした。
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スタート時は明るかったのに上流で折り返したときはすでに７時。
民家も街灯もないので、釣り人のランタンと月明かりだけがたよりです。
電気がないとちょっと走れないです。
下手に車がきたりすると返って足元が見えなくなってしまいます。
ここはアマゾンでヘッドランプでもポチッってしないといけないかな。
３６１日目
９月累計 １５３．３ｋｍ
距離 ２０．０ｋｍ
時間 ２：１８．２２
心拍数 １３０avg
消費kal １３４５kcal
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民家も街灯もないので、釣り人のランタンと月明かりだけがたよりです。
電気がないとちょっと走れないです。
下手に車がきたりすると返って足元が見えなくなってしまいます。
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９月累計 １５３．３ｋｍ
距離 ２０．０ｋｍ
時間 ２：１８．２２
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