朝の散歩を始めました

週末の朝の散歩を始めました。

今日で4回目、

散歩してからいろいろなお店の朝メニューを食べてます。

ロイヤルホスト、ジョナサン、と続き、

デニーズはお年寄りで満席だったので松屋へ、

今日は、マックです。

スタートが遅れたので先に食べる事に、

ですが、その後は買い物モードへチェンジしてしまいました。

携帯ショップ、ダイソー、ニトリ、ヨーカドーと廻り、

アプリで確認したら3.5キロ歩いてました。

びっくりです。

来週は頑張ります。





ポチッっとしていただけると頑張れます。

ポケモンGO

ずいぶん頑張ったなー

なかなかレベルあがらなくなってますが、

周りも同じようなもんみたい。

ぼちぼちやっていきます。




ポチッっとしていただけると頑張れます。

ミニトマトがんばってます

もう１１月ですが、まだ実をつけてます。

この２、３日はとても寒かったので心配しましたが、

順調におおきくなってます。

がんばれー








ポチッっとしていただけると頑張れます。

トイレ渋滞

今日は、所属している協会の研修でした。

午後からでしたが、開始前にトイレにいって休憩まで約二時間。

参加者の平均は６２、３才くらいでしょうか。

今日は突然寒くなったこともあるのか、

ほとんどの人がトイレに立ったようです。

私が行ったときにはもう長蛇の列。

諦めて、用意されていたコーヒーを持って自席に。

残り５分になったところで、もうすいたかと、

トイレに行ってみたが、まだ３０メートルはある。

地下のトイレに向かったがこちらも同様。

うちのメンバーがトイレジャックをしてます。

ホールのトイレの方が回転がよさそうなので戻って並びました。

相変わらず３０メートル程ありましたが、男性の回転は早い。

５分程で用をすませました。

席に着いたら、皆さんのトイレが終わらないので、

少し待ちますと、アナウンスがありました。

こんなことあるんですね。


ポチッっとしていただけると頑張れます。

今日は健康診断

結果は、昨年よりもいい感じです。

基本は変わらず。

改善は、体重。

後は、経過観察。

高脂血症、貧血、ポリープ、脂肪肝。

もう少しでデパートって言われそうです。

バターコーヒー、チアシード、等々、

体に良いことの見直し作業も進めます。


ポチッっとしていただけると頑張れます。

完全無欠コーヒーをブラッシュアップ

すでに半年以上継続してますが、大きな効果はありません。

ただ、味については大きく改善しました。

まず、ペーパーレスサイフォンをフレンチプレスに変更。






１００均のクリーマーをちゃんとしたブレンダーに変えました。



フレンチプレスにするともう少しコクごでます。

ブレンダー効果は雲泥の差です。

１００均のクリーマーだとちょっと泡立つ感じですがすぐ分離を始めます。

ブレンダーだとしっかり乳化します。




無理矢理納得してた味もちゃんと納得できるほど美味しくなります。

もうじき健康診断ですが、異常値になってないようでしたら続けていきます。

ご参考になればいいですね。

ポチッっとしていただけると頑張れます。

こち亀が終わりました。

こち亀が終わりました。

少６から４０年、

その頃チャンピオンからジャンプにシフトした気がします。

長い間楽しませてくれてありがとうございました。

亀有駅は両さんにジャックされてます。

ポチッっとしていただけると頑張れます。