腸内環境の改善

何年か取り組んでますが、

なかなか正確にたどり着きません。

チアシードなど食物繊維を摂り過ぎると返って膨満感で苦しくなります。

時には出血もあったりと、

健康なお医者さん達のいうことは

余り当てにしないことにしてます。

ヨーグルトも、いろいろ試しました。

ケフィアが一番良さそうなので

１年以上続けてましたが、

ちょっと浮気してカスピ海ヨーグルトをこの１週間食べてます。



なんか、いい感じなんです。

私に合うのはこれなのかもしれません。

奥さんのお勧めのバナナとハチミツ。

これも効いてるかもしれません。

ポチッっとしていただけると頑張れます。