こむら返り対処法 （攣ってしまう直前に）

睡眠中に突然起きるこむら返りに悩まされている方はかなりいらっしゃると思います。この方法がどこにも書いてないのが不思議なくらいですが、とても簡単な方法で攣ってしまう直前で防げます。
現在までの治験者は妻と２人ですが、最近は100％防げてます。
かなりの方に効果があると思います。

あるある探検隊とか伊東家の食卓に応募しようと思っているうちに機会を失ってしまっていました。
今朝また攣りかけたので、ひょっとしてマラソンをやっている人にはありがたい情報ではと思い書いてみました。

詳しい方法は次回説明します。







なんていってると殴られそうなのでとっとと書きます。


ほとんどの方に予兆があると思いますが、寝ている時などで足に異変を感じて「やばい。来そうだ。」という感じがあると思います。
そう感じたら、眠いだの寒いだのは我慢して、多少無理してでもすぐに立ち上がって様子を見ながらその辺を歩いてください。（どこかにつかまりながら完全に体重をかけないように）
数分で攣る感じが収まってゆくのを感じられると思います。
そこで軽くもむほぐすか、マッサージするだけでほとんど再発する事もなくまた、朝までぐっすり眠れます。

頭の隅に入れておいて損はないと思います。

足の指を引っ張る状況に陥る前にこれを思い出してみてください。

頭の固いお医者さんには根拠ないっていわれそうですが、
柔らかい頭で興味をもったお医者さんうまく学会発表できましたらなんかご馳走してくださいね。



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キハチトライフルロール

買ってきてもらいました。 値段はやはり一流ですね。 味は期待が大きかっただけにローソンのプレミアムロールに負けてる気がします。
キハチトライフルロール posted by (C)say-yes
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１年と５５日目

絶好調の感じです。
少し寒くなってきてますが、まだランニングシャツにアームカバーと手袋でなんとかしのげてます。
来週にはウィンドブレーカーの登場です。

１年と５５日目

１１月累計　　 ３９．２ｋｍ

距離　　　　 　９．８ｋｍ
時間　　　　　１：０７．２５
心拍数　　　１３４avg
消費kal    　６８４kcal

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牛とじ鍋 吉野家

新メニューですが、ぜひ固定メニューになって欲しいです。
ふんわり玉子との相性は文句なしですね。
５００切ってくれれば最高の☆☆☆です。




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メイプルロール

STICK SWEETS FACTORYのミニロールとても美味しいです。
１本１８０円からで写真はメイプル、他に純生、抹茶があります。






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マックカフェ

マックカフェいよいよスターとです。

唯一の弱点のカフェラテが加わってもはや敵なしです。

来週の昼休みの行列をみるのが楽しみです。




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塩ラーメン ひるがお

東京ラーメンストリートのせたが屋やの運営する塩ラーメン専門店

期待大きかったので、けっしてまずいわけではないのですが、また煮干しにやられたなーという感じです。

煮干しが好きな方は鷄とのバランスが楽しめるのでは




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